Vegano

¿Hay que suplementar B12 en una dieta vegana?

Es el único suplemento que trato como obligatorio en una alimentación 100% vegetal. No se consigue de forma confiable en plantas. Habla la dosis con un profesional, pero no la dejes para después.

Lo escribe Raúl Mellis: celíaco desde los 30, después intolerante a la lactosa, y vegano. Esto es experiencia propia, no consejo médico.

No soy nutricionista ni médico. Un diagnóstico de celiaquía o de intolerancia a la lactosa, y cualquier cambio importante en tu alimentación, conviene revisarlo con un profesional de la salud.

Si te acaban de diagnosticar y esto te dejó con más dudas, escríbele a Alma: alma@veganoysingluten.cl